Горный климат чрезвычайно полезен для здоровья человека. Именно в горах чаще всего встречаются долгожители и люди, ведущие активный образ жизни даже в преклонном возрасте. Поднимаясь в горы, человек обычно в той или иной степени испытывает одышку, головокружение, общую слабость и учащенное сердцебиение. Этот комплекс симптомов всем хорошо известен как «горная болезнь», который быстро исчезает при возвращении на равнину, и при этом человек испытывает необыкновенный прилив сил, чувство радости и эйфории. Так в чем же, все-таки, главный смысл походов в горы?

Нам еще со школьной скамьи известно о сильном влиянии концентрации кислорода в воздухе на жизненно важные функции человеческого организма. Мы знаем – без кислорода невозможна жизнь на Земле! При подъеме в горы на высоту 4500—5000 м, концентрация кислорода во вдыхаемом воздухе снижается до 10—12 %, а затем, при спуске на равнину, концентрация кислорода резко повышается до 20,9%. Что же происходит в этот момент?

Учеными было проведено большое количество различных исследований по изучению влияния такого важного внешнего фактора воздействия на организм человека, как понижение концентрации кислорода во вдыхаемом воздухе, т.е. как бы «удушья», или явления нехватки кислорода (медицинский термин — «гипоксия»). Список литературы

Эти исследования также показали, что гипоксия является для организма человека драматичным стресс-фактором, который приводит к сложным адаптационным разноуровневым биохимическим процессам поглощения кислорода различными внутренними органами на клеточном уровне. Кроме того, в процессе изучения гипоксии было зафиксировано положительное терапевтическое влияние «горного воздуха» на организм человека при резком изменении концентрации кислорода в диапазоне 10—21 %, что эквивалентно подъему на высоту 5000—6000 метров и резкий спуск на уровень моря. По результатам таких испытаний в условиях резкой гипоксии был предложен метод интервальной гипоксической тренировки (ИГТ), часто называемый как метод «горный воздух».